学生早餐一周食谱做法

一、前言

早餐是一天中最重要的一餐，对于学生来说更是如此。一个营养均衡的早餐能够帮助学生保持良好的学习状态，提高学习效率。本文将为您介绍一周的学生早餐食谱做法，让您孩子的早餐既美味又营养，活力满满每一天。

二、周一鸡蛋芝士三明治

食材全麦面包、鸡蛋、芝士、黄瓜、西红柿、生菜、沙拉酱。

做法

1.全麦面包切片，鸡蛋煮熟切片；

2.黄瓜、西红柿、生菜洗净，切成适当大小；

3.将鸡蛋、芝士、黄瓜、西红柿、生菜依次摆放在面包片上；

4.淋上沙拉酱，再将另一片面包盖在上面；

5.用刀切成适当大小的块状，即可食用。

三、周二香蕉牛奶燕麦粥

食材燕麦、牛奶、香蕉、蜂蜜。

1.将燕麦和牛奶倒入锅中，小火煮开；

2.煮至燕麦熟烂，加入切片的香蕉；

3.煮沸后关火，加入蜂蜜搅拌均匀；

4.盛入碗中，即可享用。

四、周三煎蛋饼

食材鸡蛋、面粉、牛奶、葱花、胡萝卜、黄瓜。

1.将鸡蛋、面粉、牛奶混合，搅拌均匀；

2.加入葱花、胡萝卜丁、黄瓜丁，再次搅拌均匀；

3.锅中倒入适量油，将面糊倒入锅中，小火煎至两面金黄；

4.盛入盘中，即可食用。

五、周四酸奶果粒杯

食材酸奶、草莓、蓝莓、香蕉、苹果、蜂蜜。

1.将草莓、蓝莓、香蕉、苹果切成小块；

2.将切好的水果放入杯子中，倒入酸奶；

3.淋上蜂蜜，搅拌均匀；

4.放入冰箱冷藏，食用时取出即可。

六、周五玉米粥

食材玉米粒、大米、牛奶、蜂蜜。

1.将玉米粒和大米洗净，放入锅中；

2.加入适量水，大火煮开；

3.转小火煮至大米熟烂，加入牛奶；

4.煮沸后关火，加入蜂蜜搅拌均匀；

5.盛入碗中，即可享用。

七、周六鸡蛋灌饼

食材饼皮、鸡蛋、生菜、黄瓜、西红柿、沙拉酱。

1.将饼皮煎至两面金黄；

2.打入鸡蛋，煎熟；

3.加入生菜、黄瓜、西红柿；

4.淋上沙拉酱，卷起饼皮；

5.切成适当大小的块状，即可食用。

八、周日巧克力燕麦杯

食材燕麦、牛奶、巧克力、坚果、水果。

2.煮至燕麦熟烂，加入巧克力；

3.搅拌均匀，关火；

4.将煮好的燕麦牛奶倒入杯子中，加入坚果和水果；

5.放入冰箱冷藏，食用时取出即可。

九、结语

为学生准备营养均衡的早餐，是每位家长的责任。以上一周早餐食谱做法，既美味又营养，让孩子活力满满每一天。希望家长们在忙碌的生活中，也能为孩子打造一个美好的早餐时光。